دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال(ترجیحا) و یا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

در صورت داشتن علایم شبیه آنفلوانزا، با آب و نمک، دهان خود را شستشو دهید.

      

در روزهای اول بیماری تنفسی، ضمن استراحت در منزل، از حضور در اماکن پر تردد پرهیز کنید.

      

از خوردن مواد غذایی نیم پز و خام خودداری کنید.

      

از بيماران مبتلا به علايم تنفسی (نظير سرفه و عطسه)،حداقل يک متر فاصله داشته باشيد.

      

از تماس دست آلوده به چشم، بینی و دهان خود بپرهیزید.

      

مدت شست و شوی دست ها حداقل به اندازه 20 ثانیه باشد و تمامی قسمت های دست (انگشتتان خصوصا انگشت شصت، کف دست و مچ دست)

      

به طور مداوم و در هر زمان ممکن، اقدام به شست و شوی کامل دست ها با آب و صابون نمایید.

      

دهان و بینی خود را هنگام سرفه و عطسه با دستمال (ترجیحا) ویا قسمت بالای آستین بپوشانید.

      

سردرد، تب و مشکلات تنفسی نظیر سرفه، آبریزش از بینی و تنگی نفس از علائم شایع بیماری کرونا ویروس جدید2019 هستند، در کودکان و سالمندان می تواند همراه با تهوع و استفراغ و دل درد باشد.

      
کد خبر: ۲۳۱۰۵
تاریخ انتشار: ۰۹ شهريور ۱۳۹۹ - ۰۷:۱۴

تاثیر سبک زندگی سالم در حفظ سلامت قلب و چشم ها

پژوهشگران دریافتند سلامت ایده آل قلب و عروق که نشانه سبک زندگی سالم است با احتمال کمتر بیماری های چشمی، به خصوص رتینوپاتی دیابتی، مرتبط است.

به گزارش آوای خزر،محققان معتقدند انجام اقداماتی در راستای پیشگیری از بیماری‌های قلبی عروقی در پیشگیری از بیماری‌های چشمی هم مؤثر است.

در جهان حدود ۲.۲ میلیارد نفر از بیماری‌های چشمی منتهی به اختلال در بینایی یا نابینایی رنج می‌برند. حدود نیمی از موارد می‌توانند قابل پیشگیری باشند. علل اصلی اختلال در بینایی یا نابینایی، دژنراسیون ماکولا، رتینوپاتی دیابتی، آب مروارید و آب سیاه است.

«دوک آپیا»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تکزاس، در این باره می‌گوید: «مطالعات اولیه رابطه بین بیماری‌های چشمی و فاکتورهای سبک زندگی فرد نظیر سیگارکشیدن، چاقی یا فشارخون بالا را نشان داده اند.»

تحقیق نشان می‌دهد پیروی از سبک زندگی سالم و عادات رفتاری سالم همگی در سلامت خوب قلبی عروقی نقش دارند.

محققان در این مطالعه هفت عامل در سبک زندگی سالم را بررسی کردند: سیگار نکشیدن، فعالیت منظم فیزیکی، رژیم غذایی سالم، حفظ وزن عادی، و کنترل کلسترول، فشارخون و قند خون.

به گفته محققان، افراد دارای سلامت مطلوب قلب و عروق، ۹۷ درصد کمتر با خطر رتینوپاتی دیابتی مواجه هستند.

در این مطالعه پژوهشگران داده‌های مربوط به ۶۱۱۸ فرد ۴۰ سال به بالا را بررسی کردند./مهر

نظرات شما